方法：手弓成C形从乳房外部向乳头稍用力挤压,形成肿块时轻轻捏按肿块,会有少量淤住的乳汁流出,涨痛即可缓解。
如果断奶时涨奶厉害，医生会建议服药缓解，下面仅提供常用的回奶药物，具体的服用方法和使用禁忌必须在医生的指导下才能食用。
断奶时奶涨也可以通过敷药的方式缓解。
方法：每天用半斤芒硝敲碎，放在纱布袋中，外敷于乳房两侧，直到芒硝变硬。
注意：要注意的是置于纱布袋中时，不要太厚，铺个薄薄的一层，敷在乳房的下侧。
麦芽甘，平。归脾、胃经、肝经。行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
方法：用炒麦芽50-100g，加水煎服，每日1剂，连服3日，对于断奶涨奶有很好的缓解作用。
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